筋トレ初心者の人が陥りがちな間違いです。 筋トレは誰しも１回、１セットを1日、1週間、１ヶ月と積み重ねる作業ですので、今日1日の1回、１セットを大事に行っていきまっしょい！ チャンネル登録→htt...

甘党はせがわが鶏胸肉とさつまいもとブロッコリーといういわゆる「筋肉ご飯」で本気減量に挑戦する話。 茹でた鶏胸肉を美味しく食べる方法を教えてください。 チャンネル登録→http://ur0.link...

甘党はせがわの背中トレーニングのコツを伝授。背中がデカくなれば、ウエスト太くても細く見える。 肩トレーニングの処方箋はこちら↓ https://www.youtube.com/watch?v=0Y...

甘党はせがわのNPCJ福岡大会の薄氷の勝利を語る。いやー久しぶりの日本の大会は緊張した。 チャンネル登録→http://ur0.link/K1zd Instagram → https://www....

甘党はせがわがメンズフィジークの佐藤正悟選手へのインタビュー！ 去年からの大幅バルクアップ！ NPCJのビーフ佐々木クラシック出場へ向けてのトレーニング、食事、調整法などいろいろ聞いてきました！ ...

甘党はせがわの自宅でできる筋トレシリーズ。 プッシュアップは回数決めずにしんどいと思ってもあと3回やる。 アームバーは曲げられなくなるまでやる。 ３セットずつ。 プッシュアップバー https:/...

甘党はせがわの苦手だった肩トレを思考錯誤した話。今はわりと見れるぐらいの肩になりました。 背中がデカくならない人向けの背中トレ処方箋！↓ https://youtu.be/gALYicyDBuQ ...

甘党はせがわの肩の後ろ側、リアレイズのワークアウト。肩の立体感を生み出す尖ったリアを作り出そう！ チャンネル登録→http://ur0.link/K1zd Instagram → https://...

甘党はせがわの綺麗なワキの秘密。誰が興味あんねんの話。 チャンネル登録→http://ur0.link/K1zd Instagram → https://www.instagram.com/hir...

筋トレ初心者はまず基本からやる。 チャンネル登録→http://ur0.link/K1zd Instagram → https://www.instagram.com/hirohisa.hasega...